연재 3 Pulling your own strings 3 내 인생 내가 선택하며 산다. 타인에게 희생자가 되지 않는 법

연재 3 Pulling your own strings 3

내 인생 내가 선택하며 산다.
타인에게 희생자가 되지 않는 법
<웨인 w 다이어>

 

 

·그날 있었던 모든 일은 다시 생각하지 말라. 내일이나 내년의 일을 생각하면서 현재의 시간을 낭비하지 말라.

·적어도 하루에 몇 분 동안은 자신의 마음을 완전히 빈 상태로 놓아둠으로써 마음을 가라앉혀라.

·휴가 때에는 일이나 집안일을 완전히 잊고 철저하게 즐겨라. 앞날에 대한 쓸데없는 걱정을 하거나 지난 일을 되새기지 말라.

·영애나 상징물에 매혹당하지 말라.(자신의 가치는 내면에 있다)

·현실을 있는 그대로 직시하라. 본래 이 세상일은 그런 것이므로 더 이상 감정을 상하거나 화낼 필요는 없다. 그럴 때 당신의 불쾌했던 감정은 해소되고 긴장은 사라진다.

·사람은 누구나 변하게 마련이다. 어느 한순간의 모습이 그의 모든 것을 결정할 수는 없다.

·현실에 대한 어두운 판단이 현재의 즐거움을 망칠 수 있듯이, 반대로 현실에 대한 밝은 판단은 당신의 현재를 보다 즐거운 것으로 바꿀 수도 있다.

·자신이 믿는 선과 악이란 자기 자신의 개인적인 선호에 기초한 해석일 뿐이다.

·선이니 악이니 하며 주변의 현상을 분류함으로써 자기 자신을 희생시키기보다는 건전한 생각을 하라. 즉 '건전한 일' '건전하지 못한 일' '합리적' '비합리적' '유용한 일' '쓸모없는 일' 등보다는 현실 생활에 도움이 되는 생각을 하도록 노력하라.

·지나친 생각도 일종의 병이다. 현실을 즐기는 가장 좋은 방법은 아무런 생각 없이 있는 그대로 어떤 일을 체험하는 것이다.

·명상이란 마음에서 근심과 걱정을 제거하고, 몸과 마음을 편한 상태대로 두게 하려는 지극히 간단한 과정이다. 즉 복잡한 생각을 정리함으로써 휴식을 취해 긴장과 스트레스를 풀어 주려는 것이다.

·성관계에서도 무의식적인 마음가짐이 중요하다. 이런저런 생각보다는 그 자체에 몰입하여 즐기는 것이다.

·스트레스란 인간의 활동 영역을 축소시키는 독소이다.

·사물을 그냥 보아 넘기지 말고 지각 있게 연구하라. 가능한 한 많은 것을 배워라. 어떤 일을 성공시키겠다고 생각하지 말고 그것을 적극적으로 경험하겠다고 생각하라. 눈에 보이는 것이면 무엇이든 관심과 흥미를 가져라.(차창 밖 풍경, 차의 내부 장치 등) 그로 하여 무료함을 달랠 수 있고 삶의 순간순간을 즐길 수 있다.

·개성을 지녀라. 다른 사람과는 다르게 사물을 관찰하라.

·세상일을 평가하고 분석하고 해석하는 습관을 버려라. 이 쓸데없는 짓을 하지 말고 행동하고 즐기고, 마음을 가라앉히고 모든 것을 사랑하도록 하여라.

·바쁜 때일수록 명상과 같이 마음을 고요하게 하는 훈련을 쌓도록 하라. 모든 잡념을 몰아내고 심신의 휴식을 취하라. 생활을 즐길 수 없을 만큼 일일이 따지고 근심 걱정에 쌓이지 않으면 생활을 즐기면서 여유 있게 살게 된다.

·이곳은 지금 내가 있는 곳이다. 이곳을 싫어하거나 불만을 품음으로써 나 자신이 희생되기보다는 오히려 이곳을 좋아하고 보람을 찾는 편이 훨씬 낫다.(창조적인 활동을 할 수 있도록 자신이 선택하라, 이반 데니소비치의 하루)

·인생은 각기 새로운 체험의 연속이라고 생각하는 사람들은 대담하게 전혀 새로운 시도를 한다. 그들은 항상 변화는 것이므로 자기 자신이 충분히 조금 할 수 있다고 믿고 있다. 그들은 낡은 관습에 얽매이지 않을 뿐 아니라, 오히려 새로운 생활방식을 찾으려고 한다. 그들은 두려워하지 않고 적극적으로 받아들인다.

·성공이란 여행이지 목적지가 아니다. 행복이 업적을 기준으로 해서 평가된다는 생각을 버려라.

·당신은 역경에 굴복하지 않고 자신의 능력을 충분히 발휘할 기회로 삼는다면, 그 역경은 약이 될 수 있다.(굳은 신념, 의기소침은 굳은 신념에 방해만 될 뿐이다)

·희생자가 되지 않으려면 어떤 일에든 쉽사리 굴복하지 않고, 강한 인내력을 가지고 대처해야 한다.

·인내와 고집의 차이점은, 전자는 강한 의지의 산물임에 반해, 후자는 지독한 편협스러움의 산물이라는 점이다.

·무기력은 삶에 있어서 불가피한 요소가 아니라, 당신이 스스로 선택했기 때문에 당신을 괴롭힌다는 사실을 명심하라. 활동은 또 다른 사람들이 희생자가 되지 않도록 해주는 가장 확실한 방법이다.(무기력은 우울의 결과이며, 그 원인이다)